Ensomhed

Hvad er ensomhed?

Ensomhed er et livsvilkår og et liv uden oplevelser af ensomhed er derfor også helt utænkeligt omend ensomheden naturligvis kan opleves meget forskelligt.

Mange oplever ensomhed enten fordi man er meget alene og mangler mennesker i livet eller fordi de relationer man har, ikke rummer tilstrækkeligt nærvær, dybde, forståelse eller omsorg. Det at føle sig udenfor, anderledes, forkert eller alene med sine erfaringer i livet, kan også vække stor ensomhed og en mere eksistentiel ensomhed kan sætte spørgsmåltegn ved, hvad man overhovedet er i livet for.

Hvad er symptomerne på ensomhed?

Ensomheden har overordnet 3 udspring; et socialt, et emotionelt og et eksistentielt.

I praksis er det naturligvis ikke givet at opdelingen er så afgrænset og ofte vil en form for ensomhed også påvirke og aktivere andre former for ensomhed når eksempelvis en social ensomhed eksempelvis udløser en mere eksistentiel ensomhed.

Nogle oplever ensomhed som et forbigående fænomen. I livet kan vi have perioder, hvor bestemte problemstillinger eller overgange gør, at ensomheden bliver meget påtrængende, men hvor vi med tiden kommer godt videre. De påtrængende følelser af ensomhed slipper taget i os og derfra går vi videre i livet med en bevidsthed om, at sådan et lag findes i os og kan aktiveres.

Andre oplever, at ensomheden er stærkt tilstede og måske allestedsnærværende i meget lange perioder. Hvis ensomheden tager langvarigt ophold i os kan den virke selvfortærkende, idet ensomheden kan få os til at tvivle på os selv, eller give os følelsen af, at blive mere og mere fremmedgjorte, i forhold til andre mennesker.

Den selvforstærkende effekt kan også få liv da ensomhedsfølelser for mange opleves som meget skamfulde og trangen til at skjule os selv og vores ensomhed fra omverdenen, kan vokse. Det kan både være svært at indrømme overfor sig selv, og overfor andre, at man er ensom.

Vedvarende ensomhed kan ikke alene have stor indflydelse på vores psykologiske trivsel, men også vores helbred. Nogle symptomer kan blandt andet være forstyrret søvn, koncentrations besvær, manglende energi, glemsomhed, stress, angst og depression. Ensomhed aktiverer også hjernens smertecenter på samme måde som fysisk smerte. Derfor kan ensomhed også få et udtryk, hvor det gør reelt ondt at være ensom, forladt eller isoleret. Generelt bliver ens levevaner dårligere når ensomheden er stærk, hvilket kan forringe og endda forkorte, livet.

Der er, især blandt unge voksne og de ældste ældre, en stor stigning i ensomhed.

Behandling

Når man skal finde en vej ud af ensomheden og udvikle et bedre værn imod ensomheden, kræver det at man undersøger årsagerne til den. Der kan være et hav af forklaringer og sammenfald, der gør, at ensomheden føles stor og grundlagets kompleksitet, kan måske være vanskelig at forstå på egen hånd.

Mange sidder måske med en oplevelse at have prøvet meget, imens de dårlige erfaringer blot har samlet sig i en bunke, der med tiden er blevet større og større. Andre kan føle sig helt bremset i at gøre forsøget i at række ud, fordi det er så svært at tage de første skridt.

Der findes mange gode råd til, hvordan man finder en vej ud af ensomheden og for nogle mennesker kan gode råd naturligvis være en stor hjælp, men det der kan virke ligetil for den ene, kan være fuld af kompleksitet for den anden og meget ofte kan erfaringer, i al enkelthed, ikke overføres fra et liv til et andet.

Har man oplevelsen af, at det kan være vanskeligt at følge de gode og velmenende råd og føler man sig bremset i at tage de skridt, som måske kan være nødvendige, bliver man derfor i første omgang nødt til at beskæftige sig terapeutisk med, hvilke forhindringer, der ligger til grund, ved at opnå en større indsigt og forståelse af sig selv og problemets karakter.

Vi har allesammen brug for at spejle os i hinanden og de møder vi har med andre mennesker, hvor netop de oplevelser er tilstede, er helt nødvendige for at mærke glæde ved livet.

Ensomhed

Hvad er ensomhed?

Hvad er symptomerne på ensomhed?

Behandling

Kontakt

Psykolog på Frederiksberg

Adresse